Linda Hagen

Psykoterapeut og familierådgiver - Certificeret og MPF


Stress og depression

Stress og depression

Mindfulness er et godt redskab, hvis man har stress eller føler sig ude af balance. Teknikken skal for de fleste trænes. Det kan også være svært at bevare fokus, hvis man er i ubalance, derfor kan det være en stor støtte at få hjælp til at blive guidet.
Det kan jeg hjælpe dig med og der udover kan jeg hjælpe dig med teknikker til, hvordan du kan minimere tankemylder.

Mindfulness styrker dig, hvis du oplever dig presset, stresset, deprimeret, angst eller har manglende overskud og energi.

Mindfulness er et rigtig godt redskab, hvis du har svært ved at slappe af.

  • Du lærer hvordan du kan anvende Mindfulness, for at modvirke tankemylder og at være opmærksom i nuet.
  • Du lærer åndedræts teknikker, som stimulerer dit nervesystem samt giver balance og ro i sind og krop.
  • Du får teknikker til at minimere tankemylder.

 

https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvad-kan-du-faa-ud-af-mindfulness

Dit liv, dit valg – Bestil en tid nu.
Tlf:27574709